Aulas Grau 3

Aula de alongamento....

Etiqueta na sala de aula?

Sim, bailarinos, etiqueta no ballet.

Tão necessária quanto o espelho, é ela que faz uma aula funcionar. Dentro da sala de ballet, mais que nunca, é preciso por em prática a máxima que diz que onde termina a liberdade de um, começa a do outro. 

Vamos listas algumas ações que são muito bem vindas para que a ordem seja mantida e todos aproveitem a aula. Depois vai ser muito bom ouvir que bailarinos são disciplinados, acredite, isso vai  refletir também em outros momentos da sua vida.

Seja Pontual 

Se chegar atrasado, peço permissão para entrar e seja discreto. Não importa se esteja no tendu ou no frappé,aqueça-se antes de seguir para a barra (ou centro), sempre em silêncio.

Desligue seu celular 

Se estiver esperando uma lligação importante avise o professor e escolha um lugar próximo à porta para fazer a aula.

Jogue o chiclete

Nunca faça uma aula mascando chicletes, é perigoso e deselegante.

 

Use uniforme

Quando fizer a matrícula, já pergunte se a escola exige uniforme. É muito bom sentir-se parte de um time e muito mais agradável para o professor avaliar os movimentos.

Respeite seu professor

É ele quem comanda aquele território. Ele ensina, corrige e comenta, respeite sua condução, ele está trabalhando, tentando dar o seu melhor.

Estude os movimentos

Claro que é muito bom encontrar os amigos na aula de ballet, mas ali não é lugar nem momento de botar o papo em dia. Aproveite os intervalos entre os exercícios para estudar os movimentos que errou, tem dúvida, ou só para praticar mesmo.

Complexo de primeira bailarina

Todos estão ali para aprender, como iguais. Não domine o ambiente com perguntas desnecessárias, atitudes blasés ou intimidadoras. Seja amigável e gentil. Não avance o espaço do outro, a aula de ballet é um local democrático, justamente por isso também evite ter um lugar demarcado como seu, qualquer um pode ocupar qualquer lugar.

Água

Tem gente que sente mais sede, então a recomendação é levar uma garrafinha para não precisar ficar saindo durante a aula, o que atrapalha e perde tempo.

Novatos 

Merecem atenção e encorajamento, mostre seu apoio. Eles se sentem mais desconfortáveis em se expor e podem necessitar de atenção extra do professor, respeite isso.

Seja pró-ativo 

Se o professor pedir para que demonstre um exercício encare como mais uma oportunidade de estudo e faça seu melhor.

Não faça com os outros... 

O que você não quer que seja feito com você. Enquanto um grupo executa um exercício, não fique conversando, rindo ou criticando alguém.

Faltas 

Se você precisou faltar e perdeu matéria ou uma parte da coreografia, não fique bombardeando o professor e os colegas com perguntas ou se sentind oinjustiçado. Corra atrás para pegar e se puder, peça para um amigo passar contigo depois da aula.

Diagonais 

Respeite sua vez e deixe os outros aproveitarem sua chance de fazer o exercício também. Siga o fluxo e nunca pare no meio ou passe na frente de alguém em "movimento" numa diagonal.

Agradecimento

Ao final da aula, agradeça ao professor o trabalho desenvolvido. Se não houver "revence", bata palmas junto dos colegas, é um sinal de agradecimento geral, em especial ao professor.

O corpo no espaço

Todo bailarino precisa saber relacionar seu corpo com o espaço onde ele dança, ocupando o palco e respeitando as direções. Ele deve considerar-se o centro de um quadrado do qual partem 3 linhas.

As posições do corpo serão definidas em cima desses pontos, mas antes, precisamos conhecer as direções:

- Devant: na frente

- Derrière: atrás

- À la seconde: ao lado

- Croisé: cruzado

- Effacé: de frente

- Ecarté: separado, afastado

O ponto 1 é a frente da sala, ou a platéia,  ou seja, é o devant (frente) e o ponto 5 é o derrière (atrás).

Croisé (cruzado) é quando as pernas estão cruzadas em relação ao espectador. Se você vira de frente para o ponto 8 com a perna direita na frente, está em croisé devant. O croisé devant também pode ser obtido de frente para o ponto 2 com a perna esquerda na frente. Já o croisé derrière acontece de frente para os mesmos pontos, sendo que no 8 a perna esquerda está atrás e no 2 a perna direita está atrás.

No effacé (de frente), seu corpo está sempre "aberto", as pernas não se cruzam, a linha do corpo fica aberto para o público. Quando se está de frente para o ponto 8, a perna esquerda na frente indica effacé devant, sendo que a perna direita atrás indica effacé derrière. Já de frente para o ponto 2, o effacé devant é quando a perna direita está na frente, e o derrière é quando a perna esquerda está atrás. Descomplicando: para se obter o effacé devant, estica-se a perna que está mais longe do público (ou do centro do palco), e para o effacé derrière, a que está mais perto.

Já o ecarté (separado) deixa a perna sempre à la seconde (do lado, daí o nome "separado") e o corpo de frente para as diagonais (ponto 2 ou 8). Para o ecarté devant, levar a perna mais próxima do público à la seconde. Já para o derrière, levem a perna mais distante.

Breaking Pointe

Você já ouviu falar da nova série que está bombando nos EUA? Ela se chama Breaking Pointe e mostra atrás das cortinas de uma das companhias mais competitivas de ballet do mundo, a Ballet West, em Salt Lake City- Utah. A série fala sobre a dor e a delícia de ser bailarino em um lugar onde foco, dedicação, paixão, pressão e busca pela perfeição caminham juntas.

No formato de reality show, os atores da série são bailarinos da companhia: 

Christiana Bennett: Uma das principais bailarinas do Ballet West. Chegou à cia em 1999 e conseguiu um papel principal em 2004. Ela é casada. 

Ronnie Underwood: primeiro solista no Ballet West. Registrado em 2011. 

Allison DeBona: Demi-solista no Ballet West. Registrada em 2007, foi promovido em 2011. Ela tem um relacionamento com o seu colega dançarino Rex Tilton. 

Rex Tilton: Demi-solista no Ballet West. Registrado em 2008, é companheiro de Allison e irmão do bailarino Ronald Tilton. 

Beckanne Sisk: Demi-solista no Ballet West. Tem apenas 19 anos, e sua promoção no primeiro episódio provoca ressentimento e ciúme dos bailarinos mais antigos na empresa. 

Kathleen "Katie" Martin: Ex-dançarina de Ballet West. Seu contrato para a temporada não foi renovado, e a série mostra nos episódios suas audições para entrar em outras companhias, o que pode leva-la a perder seu namorado, o bailarino Ronald Tilton. 

Ronald Tilton: Dançarino do Ballet West, namorado de Katie, irmão de Rex.

A série não passa aqui no Brasil, mas existem outras maneiras de assistir. Dá pra baixar aqui. 

Mais um vídeo para curtir.

Como melhorar a sustentação de pernas

Vamos combinar que sustentação de pernas é desejo de 11 em cada 10 bailarinas. E todas combinam que é difícil demais. Mas não é impossível. Alguns bailarinos são muito flexíveis mas nem sempre possuem a força muscular necessária para sustentar as pernas no ar na altura desejada. Outros não tem flexibilidade e altura de pernas e também não conseguem manter a sustentação por muito tempo.Vamos aprender hoje algumas dicas para melhorar a sustentação.

Dicas:

1) Não levante a perna pelo glúteo, isso fatalmente acontece quando você não está encaixada. A força tem que ser sentida no posterior da coxa da perna que está em cima, se estiver fazendo o exercícios errado, não vai sentir isso. 

2) Libere seu quadril. Não fique "sentada" sobre a bacia, isso impede a perna de subir.

3) Não faça força para a perna subir concentrando suas energias na parte anterior da coxa. Isso pode até causar uma caimbra.

4) Tente realizar um movimento suave, mantendo a postura e sem fazer muita força para que a perna fique mais alta. Use a respiração a seu favor e alongue a postura. Os braços também ajudam muito quando colocados na posição correta.

Exercícios:

1- Com a perna devant, faça um developpé de frente para a barra. Tente tirá-la da barra o máximo que conseguir, mesmo que isso seja praticamente insignificante. Conte até 8, repouse a perna na barra e repita com a perna esquerda. Depois, faça o mesmo movimento a la seconde.

2- Faça developpé en fondu, o que deve deixar sua perna mais alta. Esique a perna de base tentando manter a altura.

3- Faça um elevé seguido de developpé, volte para pied plat tentando manter a altura da perna.

4-Faça um fondu enquanto eleva a outra perna em passé, segure o pé e estenda a perna à frente mantendo a perna de base dobrada (developpé segurando o pé). Leve a perna esticada ao lado e se encaixe, mantendo os quadris alinhados. Solte o pé e tente manter a perna na altura em que estava quando sustentada pela mão.

5-Faça developpé com caneleira de 1 kg. Sua perna estará mais baixa que o habitual, mas com o tempo, quando fizer o developpé sem a caneleira, sentirá mais facilidade em manter altura e depois, aumentá-la.

 
 

 

 

First Position

Em maio deste ano estreou nos Estados Unidos o documentário First Position, que mostra as sofridas audições e os sonhos de seis jovens bailarinos de várias partes do mundo durante a preparação para o famosos concurso Youth American Grand Prix, que seleciona anualmente os maiores talentos do ballet e é a mais disputada competição do segmento no mundo.

Bailarinos da Colômbia, Serra Leoa, Estados Unidos e Europa buscam realizar seus objetivos de serem aceitos e conquistarem o mundo de sapatilhas. Para conquistar essa meta eles tem apenas 5 minutos.

A direção fica com a americana Bess Kargman, e os elogios, com os críticos de todo o mundo. O filme já foi premiado nos festivais de Toronto, Portland, Nova York e Vancouver.

A notícia triste é que no Brasil ainda não tem data de estreia. Mas aguardamos ansiosamente. Enquanto isso assistam o trailer, que já é super emocionante.

La La La Human Steps- Amelia

La La La Human Steps é um grupo de dança contemporânea de Quebec, Canadá, reconhecido por um estilo enpergico e acrobático. Um dos destaques da companhia é a adaptação para o vídeo de um espetáculo de 2002, Amelia, coreografado por Édouard Locke.

Para retratar questões de gênero, relações de poder, falar sobre solidão e o vazio existencial, Amelia utiliza elementos do clássico, pontas e pas de deux, e a repetição, a velocidade e um trabalho técnico altamente refinado. O espetáculo é provocativo e gigante em proporções. Filmado em um espaço todo de madeira, com paredes que ecoam respiros e pausas, Amelia quase invoca o infinito.

São 138 minutos de coração na mão. Onde estamos? é a pergunta que permanece latente enquanto cada movimento se revela.

Vale a pena conferir.